4种减缓头痛的方法

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　　头痛的发病率很高，但多病程长、预后差，像血管神经性头痛尚难找到根治的办法。B族维生素可改善因精神压力引起的头痛、维生素C可防治慢性头痛，一些绿色蔬菜富含维生素C，应当多吃。百合、莲子清心安神，用以食疗会有好处。含酪氨酸的食品常可诱发头痛，如奶酪、啤酒、味精、花生、巧克力等。从中医病因考虑，因肝阳上亢引起的头痛应少吃辛辣发热之品，如桂圆、狗肉、猪头肉、花椒、大料等。因肾虚头痛可多吃些枸杞子、桑椹子、黑芝麻等。
　　
　　肿瘤引起的头痛多为渐进性发展，与脑瘤的膨胀性生长和周围组织水肿有关，除治疗肿瘤外，应注意少吃含盐多的食品，以防加重脑水肿。睡眠时枕头不可过低，室内通风，保持空气新鲜。西瓜、黄瓜、薏米、赤小豆、冬瓜、葫芦利水消肿，多吃有利于脑水肿患者的康复。

　　专家：四种有助于减缓头痛的方法

　　美国《读者文摘》列出了四种有助于减缓头痛的方法。

　　1、营养学家的建议：从最容易控制的食物入手。食物诱因对每个人来说是不同的，有些人可能服用红酒或是奶酪就会引起头痛。因此，应尽量避免对你“危险”的食物。咖啡因断瘾是引起头痛的常见原因，如果你想戒掉咖啡因，就要慢慢地来，要多喝水。

　　2、香氛专家的建议：在一汤匙橄榄油中加入两滴薄荷油，抹在额头和太阳穴，能够立即止痛。或者将两滴熏衣草、柑橘或是鼠尾草精油滴在棉球上，闻两三分钟。

　　3、针灸和指压专家的建议：对头痛患者可以实施指压疗法，但这取决于头痛的种类(单侧痛还是双侧痛，隐隐作痛还是刺痛)以及其他症状(疲劳、眩晕、过敏)。
　　比如，前额痛的患者，通常在手掌虎口处的穴位压1分钟左右。而对于偏头痛的患者来说，指压的穴位在大脚趾和第二个脚趾之间。

　　4、神经学家的建议：大多数人感觉头痛实际上是患有偏头痛，服用布洛芬(如芬必得)对抑制偏头痛有帮助。但如果你一周出现头痛的次数在两三次以上，就需要去看医生，那可能预示着你的身体出现了严重问题。

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