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4种减缓头痛的方法

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  头痛的发病率很高,但多病程长、预后差,像血管神经性头痛尚难找到根治的办法。B族维生素可改善因精神压力引起的头痛、维生素C可防治慢性头痛,一些绿色蔬菜富含维生素C,应当多吃。百合、莲子清心安神,用以食疗会有好处。含酪氨酸的食品常可诱发头痛,如奶酪、啤酒、味精、花生、巧克力等。从中医病因考虑,因肝阳上亢引起的头痛应少吃辛辣发热之品,如桂圆、狗肉、猪头肉、花椒、大料等。因肾虚头痛可多吃些枸杞子、桑椹子、黑芝麻等。
  
  肿瘤引起的头痛多为渐进性发展,与脑瘤的膨胀性生长和周围组织水肿有关,除治疗肿瘤外,应注意少吃含盐多的食品,以防加重脑水肿。睡眠时枕头不可过低,室内通风,保持空气新鲜。西瓜、黄瓜、薏米、赤小豆、冬瓜、葫芦利水消肿,多吃有利于脑水肿患者的康复。

  专家:四种有助于减缓头痛的方法

  美国《读者文摘》列出了四种有助于减缓头痛的方法。

  1、营养学家的建议:从最容易控制的食物入手。食物诱因对每个人来说是不同的,有些人可能服用红酒或是奶酪就会引起头痛。因此,应尽量避免对你“危险”的食物。咖啡因断瘾是引起头痛的常见原因,如果你想戒掉咖啡因,就要慢慢地来,要多喝水。

  2、香氛专家的建议:在一汤匙橄榄油中加入两滴薄荷油,抹在额头和太阳穴,能够立即止痛。或者将两滴熏衣草、柑橘或是鼠尾草精油滴在棉球上,闻两三分钟。

  3、针灸和指压专家的建议:对头痛患者可以实施指压疗法,但这取决于头痛的种类(单侧痛还是双侧痛,隐隐作痛还是刺痛)以及其他症状(疲劳、眩晕、过敏)。
  比如,前额痛的患者,通常在手掌虎口处的穴位压1分钟左右。而对于偏头痛的患者来说,指压的穴位在大脚趾和第二个脚趾之间。

  4、神经学家的建议:大多数人感觉头痛实际上是患有偏头痛,服用布洛芬(如芬必得)对抑制偏头痛有帮助。但如果你一周出现头痛的次数在两三次以上,就需要去看医生,那可能预示着你的身体出现了严重问题。

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